Огромный темп современной жизни и сопровождающая его напряженность, а в последние недели изоляция и страхи, спровоцированные пандемией, заставляют все больше людей прибегать к психологической помощи. Одной из ее форм является психотерапия. Это процесс, в котором ищут изменения в психике, чтобы человек был более открытым для размышлений, познания себя, внутренней и внешней реальности, был более гибким и лучше подготовленным к решению проблем повседневной жизни. Больше информации можно узнать на фестивале психологии и психотерапии.
Правильный выбор психотерапевта
Стоит отметить, что не каждый психолог является психотерапевтом и наоборот. Психолог – это человек, окончивший психологическое образование и получивший соответствующий диплом. Психотерапевт должен, однако, пройти 4-летнюю терапевтическую школу, где, правда, требуется высшее образование, но оно не обязательно должно быть конкретным. Хороший психотерапевт – это человек, который выслушает то, что у нас на душе, поможет разобраться в себе, не обещает чудесных, эффектных, немедленных эффектов, а предложит правильный курс действий, адаптированный к нашей жизненной ситуации и личностным особенностям. Одна из самых важных вещей, которую может сделать человек, нуждающийся в такой помощи, — это не недооценивать проблему и немедленно обращаться к специалисту.
Дальнейшие шаги
Люди, обращающиеся за помощью к терапевту, имеют различные проблемы, такие как депрессия, тревога, расстройства пищевого поведения, расстройства личности или другие состояния, вызывающие дискомфорт. Важным элементом терапии является открытое представление своих трудностей терапевту и доверие ему. Следует помнить , что психологическая помощь очень отличается от других форм помощи. Мы не должны бояться осуждения и скрывать факты, которые могут выставить нас в худшем свете. Хороший психотерапевт поможет нам найти источник наших проблем и улучшить функционирование в повседневной жизни.
Принимая решение об этой форме помощи, мы должны помнить, что продолжительность терапии зависит от трудностей, с которыми мы сталкиваемся. Процесс помощи депрессивному человеку будет выглядеть иначе, чем лечение стресса, связанного с повседневными ситуациями, например, на работе. В ситуации, когда психотерапевт обнаруживает расстройство личности, может возникнуть необходимость углубиться в историю нашей жизни или проблемы, с которой мы боремся. Опытный психотерапевт может предложить нам лечение неврозов, лечение стрессов, но не только.